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CLA 共役リノール酸のチカラ

CLA 共役リノール酸のチカラ

CLA(共役リノール酸)は、植物油に含まれる脂肪酸の一つであるリノール酸のカタチを
変化させたもので、脂肪を分解する酵素を活性化する働きがあると言われています。
自然界では乳製品に微量含まれており、一般に食されている成分です。

CLAとは?-3つの働き-

CLAには一般的に3つのチカラがあるといわれています

  1. 脂肪分解する酵素を活性化し、脂肪を燃えやすくします。
  2. 肝臓、筋肉、脂肪組織で体に蓄積された脂肪を燃焼します。
  3. 脂肪細胞内へ余分な脂肪を取り込む酵素の働きを阻害し、脂肪の蓄積を抑えます。

食事からのCLA摂取量

CLAは、牛や羊などの反芻(はんすう)動物の胃でつくられる不飽和脂肪酸の一種で、牛乳、バター、チーズなどの乳製品に含まれています。国や食習慣によりCLA摂取量には大きな差がありますが、欧米では通常1日あたり500mg程度、日本人では200mg前後であるとの報告があります。

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